Usted programa diligentemente sus revisiones semestrales en Fresh Dental, pero lo que hace en los más de 180 días entre esas visitas es lo que realmente define su salud bucodental a largo plazo.
Es fácil que se acumule placa, que las encías se vuelvan sensibles o que aparezcan malos hábitos. Esto puede convertir una visita rutinaria en un tratamiento más complejo. ¿Cómo puede estar seguro de que su rutina diaria es realmente eficaz?
Proteger tu sonrisa es un compromiso diario. Para salvar el intervalo entre tus limpiezas profesionales, aquí tienes siete consejos esenciales para mantener tus dientes y encías en perfectas condiciones.
1. Mejore su técnica de cepillado y uso del hilo dental
Pasar de cepillarse simplemente los dientes a hacerlo con un propósito puede marcar la diferencia. La clave está en inclinar el cepillo de cerdas suaves 45 grados hacia la línea de las encías. Esta técnica limpia la zona crítica donde el diente se une a la encía, eliminando la placa que provoca la gingivitis.
Cuando utilice el hilo dental, evite pasarlo entre los dientes. En su lugar, cúrvelo en forma de "C" contra el lateral de cada diente y deslícelo suavemente por debajo de la línea de las encías. Este método elimina eficazmente la placa allí donde el cepillo no llega.
2. Haz del agua tu bebida favorita
El agua es la mejor herramienta para la salud bucal. Las bebidas azucaradas y ácidas, como los refrescos y las bebidas para deportistas, reducen el pH de la boca y favorecen la aparición de caries. El agua ayuda a neutralizar estos ácidos perjudiciales. Además, mantenerse hidratado previene la sequedad bucal, una afección que reduce la saliva y la capacidad natural de la boca para limpiarse.
3. Limpie su lengua a diario
La superficie de la lengua puede albergar bacterias responsables del mal aliento (halitosis). Utilizar un raspador lingual o cepillarse suavemente la lengua de atrás hacia delante es un sencillo hábito de 10 segundos. Mejora significativamente el frescor y reduce la carga bacteriana general de la boca.
4. Comer para una boca más sana
Tu dieta está directamente relacionada con la salud de tus dientes y encías. Añade "alimentos detergentes" a tu dieta, como alimentos firmes y crujientes como manzanas, zanahorias y apio. Ayudan a fregar los dientes al masticar. Además, da prioridad a los alimentos ricos en calcio y fósforo, como el queso, las almendras y las verduras de hoja verde, que son esenciales para fortalecer el esmalte dental.
5. Utiliza un enjuague bucal antimicrobiano con prudencia
Un enjuague bucal antimicrobiano puede ser un complemento útil de su rutina, pero no sustituye al cepillado y al uso del hilo dental. Puede ayudar a reducir la placa y combatir la gingivitis. Para obtener los mejores resultados, enjuáguese con el colutorio en un momento distinto al cepillado para evitar eliminar el flúor concentrado de la pasta de dientes.
6. Proteja sus dientes de hábitos nocivos
Los hábitos inconscientes pueden causar daños importantes. Evite usar los dientes para abrir paquetes y deje de masticar objetos duros como hielo, bolígrafos o uñas. Estas acciones pueden astillar o agrietar fácilmente los dientes. Si se despierta con dolor en la mandíbula, es posible que rechine los dientes por la noche y debería hablar con su dentista sobre la utilización de un protector nocturno.
7. Saber cuándo llamarnos
Tome la iniciativa ante posibles problemas. Las encías que sangran al cepillarse, la sensibilidad dental persistente o una llaga en la boca que no se cura son signos que justifican una llamada. La detección precoz es la mejor manera de evitar que los pequeños problemas se conviertan en grandes.
La salud de su sonrisa es una colaboración
El cuidado constante en casa y las limpiezas profesionales periódicas se combinan para garantizar una salud de por vida. Fresh Dental es su socio dedicado en este viaje.
Si usted tiene preguntas acerca de estos consejos o está listo para programar su próxima visita preventiva, póngase en contacto con nuestra oficina de Tampa hoy en 813-502-2295 o reservar su cita en línea. Estamos aquí para ayudarle a mantener su sonrisa sana y brillante.
